本記事では2023年度最新の飲む日焼け止めおすすめ情報をお届けします！
5年ほど前から注目され始め今ではどこでも見かけるようになった飲む日焼け止めというサプリメントですが、
・使ってみたいけど実際の効果はどうなの？
・なぜサプリメントだけで日焼け対策ができるの？
など色々な疑問をお持ちの方も多いでしょう。
本記事では飲む日焼け止めについて全く知らない人向けに
・日焼け対策に効果的な理由
・副作用や安全性
・飲む日焼け止めがおすすめな理由
について解説していきます！
「飲む日焼け止めサプリのおすすめ商品だけが知りたい！」という方は、目次より『飲む日焼け止めサプリおすすめ３選』をごらんください♪
「日焼け止めを塗るの忘れちゃって…」
「日焼け対策って何すればいいの？」
と、言うあなた！
その間にも紫外線のダメージはお肌にどんどん蓄積されていきます…。
飲む日焼け止めは飲み始めが早いほど効果を得やすいので、少しでも日焼けが気になる方は暑くなってからではなく気になっている今がまさに始めどきです！
地黒で悩んでいる方や将来のシミ・そばかすが気になっている方は飲む日焼け止めを飲んで解決するのがおすすめです！
飲む日焼け止めって何？気になる成分とは
まず「飲む日焼け止め」というサプリメントがあるということ自体を知らなかった方も多いでしょう。
飲む日焼け止めとは、体の内部から日焼け止め対策を行うことが可能な日焼け止めサプリメントのことです。
肌に直接塗るような従来のクリームやスプレーなどでは無く、サプリメントを飲むことによって日焼け対策を行うことができます。
なぜサプリメントで日焼け対策ができるのでしょうか？
それには、紫外線を防御する働きがあると科学的に認められている成分に秘密があります。
今回は、代表的な2つの成分をご紹介します！
ニュートロックスサン
1つ目は『ニュートロックスサン』です。
ニュートロックスサンとは、シトラスとローズマリーから抽出された、天然ポリフェノール成分のことです。
ニュートロックスサンの働きを簡単にまとめると、
① 活性酸素をコントロールする
② メラニン色素の生成を抑える
③ 紫外線に対する保護力が高くなる
という働きがあります！
私たちは紫外線を浴びると、活性酸素が発生します。
日焼けやシミの原因として、この活性酸素が増えすぎることが可能性としてあります。
そこで、ニュートロックスサンによる活性酸素のコントロールによって、活性酸素が増えすぎること無くなり、日焼け防止に繋がるのです。
また、メラニン色素の生成を抑えてくれる他、抗酸化作用、抗炎症作用の働きも持っています。
そして最後に、継続して摂取し続けるほど紫外線に対する保護力が高まるという特徴があります。
実際にニュートロックスサンの研究を行ったスペインのミギュエル大学細胞生化学のニコル博士とモンテローザ社のデータによると、
「ニュートロックスサンによって、紫外線に対する保護力が34.2%から56.1%に上がっている」
ことが分かりました。
臨床試験でも効果が実証されていることもあり、飲む日焼け止めは大注目されているのです。
フラバンジェノール
2つ目は『フラバンジェノール』です。
フラバンジェノールは、フランス南西部に広がる海岸松の樹皮から抽出されたポリフェノールです。
フラバンジェノールには、“海岸松”ということで、海岸線ならではの強い紫外線や潮風から身を守るために、ポリフェノールが豊富に蓄えられています。
フラバンジェノールには、
① 高い抗酸化作用
② メラニン色素の生成を抑える
③ メラニン色素を体外に排出させる
働きがあります！
フラバンジェノール研究の第一人者である福岡大学医学部 中山樹一郎教授によると、紫外線の防御のみに働く成分だけでなく、ビタミンCの600倍もの高い抗酸化作用など様々な作用を持っていることが分かっています。
総合的に働く植物由来成分として、いま注目されている成分の一つなのです。
また、東洋新薬によると、メラニンの生成を抑えたり、新陳代謝を活発にしてメラニンを体外に排出させたりする働きがあると確認されています。
つまり、日焼けによりすでにできてしまったシミ・くすみを改善する作用も持ち合わせているのです。
なので美肌に憧れている方にもおすすめです！
紫外線の肌へ影響は季節や天気に関係ない
日焼けに悩まされている方にはもはや常識ですが、
・焼けるのは夏だけではない
・曇りでも紫外線はある
・目から入った紫外線でも肌は焼ける
残念ながらこれらは事実です。
そして、一度肌が焼けてしまうとなかなか元に戻りません。
特に、日焼けに悩んでいる方や焼けやすい方は、日常生活の中で常に気を使っていなければなりません。
毎日対策することが必要
ご存知のように毎日しっかりと日焼け対策をしようとすると、帽子・サングラス・日傘などなど、かなり大変ですよね。
ただ、大変だからといって気を抜いてしまうと、紫外線によるダメージの影響で肌年齢や見た目年齢の低下、シミ・シワの原因に繋がるのです。
シミ・シワの発生による肌年齢の低下は、実際の年齢より見た目が更けている印象を与えます。
ですが、忙しい日々の中で毎日紫外線対策を徹底するのは大変なことです。
その解決策として、飲むだけで日焼け止め対策が出来る飲む日焼け止めがおすすめなのです。
飲む日焼け止めがおすすめの3つの理由
飲む日焼け止めをおすすめするのは、簡単に日焼け対策が出来るからだけではありません。
肌への負担が少ない
ズバリこれが飲む日焼け止めの一番のおすすめポイントかもしれません。
SPFが高い日焼け止めクリームやスプレーなどは、肌へ負担をかけると言われています。
飲む日焼け止めは、サプリメントを飲むことによって体の内部から肌へ働きかけるので、直接肌を痛めることがありません。
敏感肌の方の中には、「日焼け止めは肌への負担が大きいからあまり使いたくない」という方もいるでしょう。
日焼け止めには、「紫外線散乱剤」といった鉱物由来の物質が用いられています。
紫外線を反射・散乱させて肌に届かないようにすることで、肌を紫外線から守っているのです。
ですが、これらの物質は紫外線が当たることで変性した物質が肌に負担をかける可能性があります。
そして、夏になるとSPFの高い日焼け止めを使いたくなりますが、やはり肌にかかる負担は大きくなるため、肌の弱い人がSPF値の高い日焼け止めを使うことは危険です。
日焼け止め以外の物を併用したりすることで、紫外線が肌に到達する前に遮断するのが良いでしょう。
飲む日焼け止めの場合は直接肌を痛めることがないので、敏感肌の方におすすめな日焼け止めとなっています！
目からの紫外線対策もできる
目から入る紫外線を防止するには、つばの長い帽子を被ったり濃いサングラスをかけたりするしかありませんよね。
日常生活でサングラスをかける習慣のない日本では、かなり目立ってしまうので抵抗がある方も多いと思います。
しかし、飲む日焼け止めであれば朝にサプリを飲むだけなので、外出先でも見た目や持ち物を気にする必要はありません。
めんどくさがり屋で恥ずかしがり屋の方におすすめです！
春夏秋冬、毎日の紫外線対策に最適
サプリメントは、日焼け止めクリームやスプレーの塗り忘れ・塗り直しの手間は要りません！
また、部位ごとに日焼け止めを塗る必要が無いので、効果が全身に渡るのも特徴です。
日焼け止めを塗ったあとに感じるべたつきもなく、肌がサラサラな状態が続くのも嬉しいポイントです♪
飲むだけなので、忘れてしまいがちな冬の日焼け止め対策にもおすすめと言えます。
飲む日焼け止めサプリおすすめ３選
【2023年版】編集部が様々な飲む日焼け止めを比較して選んだ人気の飲む日焼け止めサプリ３選は次のとおりです。
第１位 ホワイトヴェールプレミアム【実績重視】
まずは各ショッピングサイトでも売り上げ1位を誇っている『ホワイトヴェール』、始めやすさや効果面から見てもおすすめ第1位です！
１位に選ばれた理由は５つ！
①効果検証済み！
【日本での臨床試験で効果が認められている！】
医学誌「先端医療と健康美容（2018VOL.0.5）」に、ホワイトヴェールの臨床試験の論文が掲載されました。
2017年11月から2018年3月に臨床検査機関で行われたエビデンス試験で、毎日ホワイトヴェール4粒を8週間継続して摂取すると、日焼け予防効果が促進されることが認められました！
特に、メラニン量については減少しており、「日焼け予防ができていた」ということが分かります。
今回行われた臨床試験は、日本人を対象に、日本で行われた試験で効果が認められたので、ホワイトヴェールの日焼け予防効果が期待できるものとなりました！
参考資料「Nutrox SunR および 13 種の植物素材を含有する食品の日焼け予防効果 ―MED を用いたダブルブラインド比較試験―」
②十分な販売実績
【大手ショッピングサイト 売り上げ1位＆モンドセレクション 銀賞受賞】
複数の大手ショッピングサイトで「飲む日焼け止め部門」で1位を獲得したり、品質の世界基準「モンドセレクション」で銀賞を受賞したりと、十分な販売実績や高い評判があることも魅力の一つです。
女性雑誌などの各メディアでも日焼け対策特集が多くなってきましたが、その中でもやはりホワイトヴェールは多く取り上げられています。
③始めやすい！
【定期回数縛りなしで試しやすい＆90日間返金保証付】
WEBからの注文というと「定期縛りがあって注文しにくい･･･」と抵抗がある人もいるかもしれません。
しかしホワイトヴェールは、気に入らなければ1回目だけで解約OK！
解約だけでなく休止もできるので、自分のペースで続けやすいです。
④ニュートロックスサン認定ロゴマーク取得
【美肌つくりのトータルケア】
前述した通りニュートロックスサンは、紫外線対策に大きな効果がある成分です。
1粒あたりに62.5mg配合されており、飲み続ける程に保護力もUP！
高配合の証である日傘サプリの認定ロゴマークも取得しており、安心して飲み続けられます。
その他、女性に不足しがちなビタミン・ミネラルなども配合しているので、日焼け対策だけでなく美肌作りのトータルケアまでOKです。
⑤アレルギーの心配が少ない
【有効成分の100%が植物由来＆5成分の栄養機能食品】
美白に欠かせない美容成分の100％がザクロエキスやメロンプラセンタ、クロセチンなどの植物由来ということもあり、アレルギーの心配は少なく、安心して飲むことができます。
また、ビタミンB1,B2,B6,パントテン酸,ビタミンDの5成分が配合されています。
以上、5つのポイントによりおすすめ第1位とさせて頂きました！
続いて第2位は
第２位 リブランコート【効果重視】
新しく発売された『リブランコート』は、美肌効果にも有効的なサプリです。
①抗酸化力が高い
【フラバンジェノールをメインに配合】
前述した通りフラバンジェノールは、抗酸化作用が高く、ビタミンCの600倍もの高酸化力を含んでいるので、総合的に働く植物由来成分として注目です！
②過去に浴びた紫外線もケアできる
フラバンジェノールは、紫外線を浴びる複数段階すべてに効果的！
つまり、過去の日焼けにもケアが期待できます。
③シミ・くすみ改善効果も
【植物性セラミド＆ビタミンA・C・E配合】
潤いに欠かせないセラミドの中でも、米から抽出・精製して得られたものが「米由来グルコシルセラミド」です。
植物性セラミドは美容効果に大活躍してくれます！
ビタミンA・C・Eは3つを合わせて「ビタミンエース」と呼ばれます。
特に紫外線ケアの力が強く、3つを組み合わせることでお互いの力を高め合い、吸収率もUP！
日焼け対策だけでなく、高級美容成分（ビタミンACE、プラセンタ、ヒアルロン酸）も配合されているので、シミやくすみの改善効果も期待できるというわけです。
リブランコートは特に美肌に憧れている方におすすめです！
第3位は
第３位 インナーパラソル【成分重視】
有効成分の配合量で見ると、圧倒的に多いのが『インナーパラソル』です。
①日焼け止め＆美容成分がたっぷり配合
【有効成分16,200mg＆フルーツセラミド「パインセラ」配合】
ニュートロックスサンをはじめ、フルーツセラミドと呼ばれるパインセラや、ビタミンCなど、合わせて16,200mgと圧倒的な配合量を誇ります。
パインセラはパイナップルの成分で作られており、セラミドを豊富に含みます。
ニュートロックスサンだけでみると、1粒あたり約125gと、ホワイトヴェールの約2倍相当！日傘サプリの認証ロゴマークも取得済です。
②季節や自分のペースに合わせて使える
【1日の摂取量は2粒～6粒】
推奨されている摂取量は、1日2粒～6粒です。
もちろん2粒でもニュートロックスサンはしっかり摂れます！
真夏で一日中外にいるときなどで心配な場合は、6粒までなら増やして飲んでもOKなので、季節や自分のペースに合わせて使えます。
③リピーター続出！
飲む日焼け止めとしてはもちろんですが、お肌にうれしい成分がたっぷりと配合されていることから、美容サプリとしても人気。継続率は95%と多くのリピーターさんがいることがわかります。
インナーパラソルは日焼け止めだけでなく他の美容にも気を使っている方におすすめです！
飲む日焼け止めの副作用・安全性は？
日焼け止めを飲むとなると、心配なのは安全性ですよね。
しかし、飲む日焼け止めは薬ではなく、天然由来のサプリ（食品扱い）なので副作用はほぼ無いとされており安心です。
日焼け止め対策、日焼け防止に力を入れている海外では、他の美容サプリと同様に既に一般的になっています。
紹介した飲む日焼け止めは国産で臨床試験済み
また、本記事で紹介しているサプリメントは、全て国内で生産されています。
ちなみに、日本での臨床試験で効果が認められたホワイトヴェールに関しては、日本で行われた試験期間中に有害事象（体への異変や副作用など）は発生せず、ホワイトヴェールを摂取することによる安全性も確認されました！
日本人を対象とした試験で安全性が確認されているというのは、初めて飲む日焼け止めを試す方でも安心できる結果ですね。
妊婦さんや通院中の方は念のため事前に確認を
ただ、食品アレルギーのように稀に体質に合わない方もいらっしゃるでしょう。
ニュートロックスサンに含まれるローズマリーには、「子宮を刺激する作用」と「血圧を上げる作用」があるため、妊娠中や授乳中の方は医師に相談するなどしてください。
妊娠・授乳中の方以外にも、薬を服用している方などは、使用前に医師への相談があると安心でしょう。
飲む日焼け止めだけで紫外線対策は大丈夫？
日常生活では、飲む日焼け止めだけで基本的には日焼け止めクリームは塗らなくても大丈夫です。
夏の海や標高の高い山など紫外線の強い場所に一日中出かける場合などには、より確実な紫外線対策が必要です。
飲む日焼け止め＋塗る日焼け止めで、内側からも外側からも日焼け防止対策をするのがおすすめです！
飲む日焼け止めはいつ飲めばいい？
前述の通り、飲む日焼け止めは、飲むだけで簡単に日焼け止め対策が出来ることが特徴です！
毎日の習慣として、出来れば毎朝飲むのことをおすすめします。
また、紫外線というのは晴れていても曇っていても常に存在しています。
ですので、天候に関係なく毎日飲むことがきれいな肌を保つ重要なポイントになってくるのです。
安全面から見ても、飲む日焼け止めは薬ではなくサプリメントなので、毎日飲んでも全く問題がありません。
飲む日焼け止めの摂取が習慣になれば、毎日日焼けを気にする必要もなくなるでしょう！
結論！初心者におすすめは【ホワイトヴェール】
初心者におすすめする飲む日焼け止めは【ホワイトヴェール】です。
大きな理由としては、大手ショッピングサイトで部門1位を獲得したりモンドセレクションを受賞したりなど、大きな販売実績があること！
ですので、「飲む日焼け止めを試してみよう！」と思ったときに一番手が出しやすい商品でしょう♪
日本国内での効果も実諸済みで、飲む日焼け止めの効果が認められていることもおすすめできるポイントです。
また、本記事は飲む日焼け止め初心者向けに書いているので、おすすめする飲む日焼け止めも試しやすい商品を紹介しています。
最後に･･･飲む日焼け止めは早めに始めるが吉！
以上、編集部がおすすめする飲む日焼け止めサプリをご紹介してきました。
気になるものはありましたか？
今まで使っていた塗る日焼け止めをやめて、飲む日焼け止めを毎日飲んでみるとその手軽さ・便利さに気づくかと思います。
曇りでも紫外線は降り注ぎ、目からも日焼けします。
つまり、紫外線対策は、一年中必要なことなのです。
今から飲む日焼け止めを始めることで、夏の終わり頃に紫外線対策をしていない人との差が大きく出ます。
一年中必要だからこそ、手軽で便利な飲む日焼け止めがおすすめ！
これからは、飲む日焼け止めで手間をかけずに白い肌を維持していきましょう♪